Рецепт № 154

Баня финская

В финской бане или сауне, как и в русской, воду из ковша поддают на раскаленные камни. Температура воздуха в сауне достигает 130-150°, но влажность при этом очень низкая — порой 7-10%. Оптимальной считают температуру 60-90° при влажности 10-15%. Лучше всего парные процедуры принимать в несколько заходов. Первый заход (4-5 минут) без веника, чтобы согреться. После выхода из парной вы не почувствуете явных признаков потения. После второго, а особенно после третьего заходов потоотделение будет уже обильным. Веник в сауне рекомендуется применять во второй-третьей пятиминутке Облейтесь обязательно двумя-тремя тазами холодной воды или примите кратковременный холодный душ, если он есть. Парение — процедура сильно действующая, поэтому к ней надо привыкнуть. Находиться в парной в общей сложности больше 20 минут не стоит.

Комментарии:

Комментариев нет